催乳不等於變胖 清淡催乳湯水

“食材：蘋果、銀耳、枸杞、紅棗 蘋果去皮切塊，銀耳泡發撕成小朵，紅棗洗乾淨去核，枸杞洗乾淨，所有食材一齊放進砂鍋內煲。 功效：很多媽媽以為只有豬手等肥膩飲食才能有效催乳，其實過於肥膩的食品反而會令乳腺堵塞，甚至導致乳腺發炎，好像蘋果銀耳湯口感清甜，不會過分油膩的糖水，催奶的效果更佳之餘，也能夠補氣血”