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星級靚媽楊洛婷代言品牌 – 孕媽媽的最佳禮物!

星級靚媽楊洛婷代言品牌 – 孕媽媽的最佳禮物! ── 隨著時代變遷,現代媽媽愈來愈著重產後護理,期望產後能回復窕窈身形,與此同時孕後的妊娠紋、橘皮組織等也不容忽視。但孕後媽媽挑選產品時需要格外小心,化學成份有機會傷害到肚內寶寶,而MaMa Me就為各位孕媽媽及產後媽媽帶來好消息!由星級靚媽楊洛婷代言,提供一站式產前後護理服務品牌MaMaMe,在今個12月推出全新自家修護產品孕媽Bodycare護膚系列,西班牙製造,成份溫和、質地易吸收,為孕媽媽提供保濕、抗妊娠紋、抗橘皮組織等功效,同時幫助肌膚修復,提升光澤,全面呵護肌膚。
MaMa Me 無痕撫紋霜 150ml 建議零售價$460
● 促進膠原蛋白增生
● 加強皮膚的新陳代謝
● 修復和預防自由基損傷
● 幫助肌膚鎖住水分
● 維持皮膚彈性
● 抗皺、淡化細紋
● 改善皮膚結締組織
● 促進細胞增生

使用方法: 將乳霜塗抹於清潔乾燥的皮膚上,以打圈的方式延展至完全吸收,以促進全面吸收。
成份: 玫瑰果油、膠原蛋白、彈性蛋白,積雪草提取物、虎杖根提取物、黃岑根提取物、綠茶葉提取物、甘草根提取物、洋甘菊花提取物、迷迭香葉提取物、黃原膠、香料。

MaMa Me 360活細胞彈力油 150ml 建議零售價$460
● 促進細胞再生
● 淡化疤痕及色素
● 舒緩皮膚炎及濕疹
● 具有抗菌和消炎特性
● 減少皮膚老化
● 增強皮膚彈性
● 促進皮膚組織的修復和恢復

使用方法: 塗抹於全身,並以打圈的方式按摩至完全吸收。
成份: 甜杏仁油、大豆油、癸酸/辛酸甘油三酯、醋酸生育酚、Pseudozyma Epicola/摩洛哥堅果油/橄欖果油/葵花籽油/(當歸/甘草/紫草)根發酵萃取過濾液、馬魯拉油、辣木籽油。

MaMa Me 幹細胞抗氧修緊精華 50ml 建議零售價$760
● 減淡細紋
● 修復老化受損細胞
● 全面阻隔衰老症狀
● 增強肌膚抵禦力
● 抑制黑色素生成
● 擊退暗啞粗糙和乾燥肌膚
使用方法
將精華塗抹於清潔乾燥的皮膚上,以打圈的方式延展至完全吸收,促進微循環。
成份
水、甘油、PEG-7 椰油甘油酯、、燕麥仁提取物、PEG-35 蓖麻油、棕櫚酸視黃酯、可溶性膠原蛋白、戊二醇、果糖、透明質酸鈉、乙基己基甘油、檸檬酸、氫氧化鈉、檸檬酸鈉。

MaMa Me 抗紋纖體霜 150ml 建議零售價$560
● 恢復軟組織
● 促進脂肪分解
● 提升微循環
● 减少水腫
● 改善橘皮組織
● 皮膚更光滑
● 促進細胞新陳代謝
● 提升肌膚的自我修復和再生能力
● 具有舒緩、鎮靜、抗氧化、消炎止痛、抗菌多種功效
● 能夠促進細胞新陳代謝,有助於提升肌膚的自我修復和再生能力
使用方法: 將乳霜塗抹於清潔乾燥的皮膚上,以打圈的方式延展至完全吸收,以促進全面吸收。
成份: 水、甜橙果水、癸酸/辛酸甘油三酯、甜杏仁油、乙二醇硬脂酸酯SE、丙二醇、硅氧烷三醇海藻酸鹽、咖啡因、甘油磷膽鹼、鹽酸賴氨酸、纈氨酸、甘油、苯甲酸鈉、山梨酸鉀、黃原膠、香料、香茅醛、香茅醇、香葉醇、檸檬烯、芳樟醇。

 

資料來源:Channel C副刊發佈
發佈時間:2024.12.17

抗妊娠紋|適量按摩可減少妊娠紋?3大靚媽必學防紋攻略+6款抗妊娠紋產品推介 產前產後都有效!

新生命的到來當然會令人開心,但不少準媽媽都擔心產後會出現妊娠紋,原來適量按摩可以預防妊娠紋?3大準媽媽們必學的預防妊娠紋攻略,小編還準備了人氣抗妊娠紋產品想推介給大家,可以預防和淡紋,一起來做靚靚媽媽吧!
 

抗妊娠紋產品推介

MaMa Me 無痕撫紋霜

MaMa Me的孕媽Bodycare系列專為孕媽媽研發,由產前到產後的保養品都一應俱全,除了可以促進細胞新陳代謝,更能提升肌膚自我修復能力及再生力,對抗妊娠紋、淡化疤痕及色素。其中的無痕撫紋霜就能幫助肌膚鎖住水分,抗皺以及淡化細紋,還能改善皮膚結締組織,令你的皮膚Keep住漂亮!

抗妊娠紋攻略|1. 孕期注意飲食營養均衡

懷孕期間飲食均衡非常重要,除了要提供足夠營養給胎兒,原來也能預防妊娠紋出現。妊娠紋是由於肚子在懷孕期間漲起,而肚皮被撐起後留下的波浪形紋路。相信不少孕婦都常常會被勸多吃東西,但其實飲食均衡和適量,可以避免肚子急速漲起,預防妊娠紋。同時維他命C、D、E和蛋白質等,也能讓皮膚保持彈性,降低出現妊娠紋的機率。

抗妊娠紋攻略|2. 補充足夠水分

想讓皮膚保持彈性,不會因撐大而出現妊娠紋,讓身體補充足夠的水分就是最基本的方法了!喝水可以讓皮膚底層保持濕潤,而喝水量則是根據體重和身體狀況來計算。能預防妊娠紋之餘,還能促進全身血液循環,大家記得「見字飲水」啦!

抗妊娠紋攻略|3. 適量按摩

在懷孕期間,利用抗妊娠紋霜、油等適量按摩,或能夠預防妊娠紋,產後按摩也有減少妊娠紋的作用。由於妊娠紋最常出現在腹部,因此大家可以將抗妊娠紋霜、油塗在肚子上,再慢慢向外推,並且在肚子上打圈推匀抗妊娠紋霜、油,按摩直到完全吸收。不過過程無需太大力,若遇到皮膚敏感或者不適,就應該立刻停止使用,並儘快諮詢醫生意見。市面上有很多款抗妊娠紋產品,小編就挑選了5款曾被消委會評爲滿分的產品,準媽媽們快點記下來!

 

資料來源:ESDLife
發佈時間:2024.12.20

女生話題 | 專業紮肚品牌MaMa Me全新自家修護產品 ! 產前產後皆適用 ! 皇牌無痕撫紋霜/幹細胞抗氧化修緊精華/抗紋纖體霜

隨著時代變遷,現代媽媽愈來愈著重產後護理,期望產後能回復窕窈身形,與此同時孕後的妊娠紋、橘皮組織等也不容忽視。但孕後媽媽挑選產品時需要格外小心,化學成份有機會傷害到肚內寶寶,而MaMa Me就為各位孕媽媽及產後媽媽帶來好消息 ! 由星級靚媽楊洛婷代言,提供一站式產前後護理服務品牌MaMa Me,在今個12月推出全新自家修護產品孕媽Bodycare護膚系列,西班牙製造,成份溫和、質地易吸收,為孕媽媽提供保濕、抗妊娠紋、抗橘皮組織等功效,同時幫助肌膚修復,提升光澤,全面呵護肌膚。
 
孕媽Bodycare系列專為孕媽媽研發,由產前到產後,促進細胞新陳代謝,提升肌膚自我修復能力及再生力,對抗妊娠紋、淡化疤痕及色素。系列分為兩大類型,分別是孕媽媽Combo及產後媽媽Combo,孕媽媽Combo產品包括無痕撫紋霜 (建議零售價$460)、360活細胞彈力油 (建議零售價$460) ; 產後媽媽Combo產品包括幹細胞抗氧修緊精華 (建議零售價$760)、抗紋纖體霜 (建議零售價$560),成份有機天然,為媽媽們提供極速強效修護。
 
MaMa Me擁有強大而專業的紮肚團隊,是首間獲ISO9001專業服務及安全質素認證的產前產後護理中心。以360°雙層摺疊式紮肚,由盆骨位置紮至胸底,採用的紮帶比傳統布料更寬厚挺身,特別適合亞洲女性,速效修形,改善腹直肌分離及內臟下垂問題,揉合正宗印尼按摩手法,排毒去肚風,透過按摩腹部不同穴位,剌激腸道蠕動,減少腹部脂肪囤積,其古法紮肚技術得到過萬位媽媽及產後女藝人真實用家見證。
 

孕婦按摩的好處包括 :

改善血液循環

孕期適時適度的全身按摩,可以緩解孕期種種不適問題,有助於緩和孕婦的身體酸痛,達到全身性真正的放鬆。幫助血液循環,有助於將更多氧氣和營養運送到孕婦身體各部位。同時也有利於胎兒成長,產後身體也比較容易復原。

放鬆心情

懷孕期間激素變化,導致焦慮和壓力,孕婦按摩可以降低妊娠期間的身心壓力,撫觸可以讓人釋放出開心的荷爾蒙,對胎兒有很好的穩定作用,出生後的小寶貝對於母親的觸摸也會有更快速的安定作用。

改善睡眠品質

孕婦按摩有助於入睡,幫助深度睡眠。孕媽媽在孕期有足夠睡眠,有利寶寶出生後注意力集中。

 

資料來源:Lifelenshk
發佈時間:2024.12.17

索媽楊洛婷代言專業紮肚品牌 靠產後媽媽護理產品回復當年勇

Fit過選港姐時!

星級靚媽楊洛婷代言品牌 – 孕媽媽的最佳禮物! ── 隨著時代變遷,現代媽媽愈來愈著重產後護理,期望產後能回復窕窈身形,與此同時孕後的妊娠紋、橘皮組織等也不容忽視。但孕後媽媽挑選產品時需要格外小心,化學成份有機會傷害到肚內寶寶,而MaMa Me就為各位孕媽媽及產後媽媽帶來好消息!由星級靚媽楊洛婷代言,提供一站式產前後護理服務品牌MaMa Me,在今個12月推出全新自家修護產品孕媽Bodycare護膚系列,西班牙製造,成份溫和、質地易吸收,為孕媽媽提供保濕、抗妊娠紋、抗橘皮組織等功效,同時幫助肌膚修復,提升光澤,全面呵護肌膚。

孕媽Bodycare系列專為孕媽媽研發,由產前到產後,促進細胞新陳代謝,提升肌膚自我修復能力及再生力,對抗妊娠紋、淡化疤痕及色素。系列分為兩大類型,分別是孕媽媽Combo及產後媽媽Combo,孕媽媽Combo產品包括無痕撫紋霜、360活細胞彈力油;產後媽媽Combo產品包括幹細胞抗氧修緊精華、抗紋纖體霜,成份有機天然,為媽媽們提供極速強效修護。

MaMa Me擁有強大而專業的紮肚團隊,是首間獲ISO9001專業服務及安全質素認證的產前產後護理中心。以360°雙層摺疊式紮肚,由盆骨位置紮至胸底,採用的紮帶比傳統布料更寬厚挺身,特別適合亞洲女性,速效修形,改善腹直肌分離及內臟下垂問題,揉合正宗印尼按摩手法,排毒去肚風,透過按摩腹部不同穴位,剌激腸道蠕動,減少腹部脂肪囤積,其古法紮肚技術得到過萬位媽媽及產後女藝人真實用家見證。

 
她續指:「我哋嘅生活就咁交織埋一齊,超出我想像。後來我聽到你朋友講,原來你喺2003年香港小姐比賽時就已經留意到我! 每一日都係我哋故事嘅新篇章,愛同挑戰令每一刻都更加珍貴。」最後洛婷表白老公在其人生佔有好重要的地位,希望餘生繼續有對方相伴:「估唔到我哋嘅愛係由『張保仔號』啟航開始,走到今日我真係非常感恩。已經共度咗近半生,你喺我人生中佔有好重要嘅地位,希望『永遠共你去抱緊』,同你一齊走得更遠!Love you! 」
 

資料來源:巴士的報
發佈時間:2024.12.06

產前產後︱孕婦按摩具有3大好處! 4大懷孕/產後肌膚護理產品推介

隨著時代變遷,有不少新一代媽媽愈來愈著重產後護理,期望可在產後回復窕窈身形,並將孕後的妊娠紋、橘皮組織等盡快消除,而若要更有效地達到這點,可以從孕期開始做起,而為孕婦按摩這一環就顯得相當重要,不單只有改善血液循環、放鬆心情、改善睡眠品質等好處外,使用適合的護理產品更可為孕婦肌膚帶來提供保濕、抗妊娠紋、抗橘皮組織等功效,即睇詳情!

孕婦按摩的3大有好處

根據香港一站式產前後護理中心MaMa Me所提供的資料顯示,為孕婦按摩具有以下三種好處:
1. 改善血液循環
孕期適時適度的全身按摩,可以緩解孕期種種不適問題,有助於緩和孕婦的身體酸痛,達到全身性真正的放鬆。幫助血液循環,有助於將更多氧氣和營養運送到孕婦身體各部位。同時也有利於胎兒成長,產後身體也比較容易復原。

2. 放鬆心情
懷孕期間激素變化,導致焦慮和壓力,孕婦按摩可以降低妊娠期間的身心壓力,撫觸可以讓人釋放出開心的荷爾蒙,對胎兒有很好的穩定作用,出生後的小寶貝對於母親的觸摸也會有更快速的安定作用。

3. 改善睡眠品質
孕婦按摩有助於入睡,幫助深度睡眠。孕媽媽在孕期有足夠睡眠,有利寶寶出生後注意力集中。

4大懷孕/產後肌膚護理產品推介

由星級靚媽楊洛婷代言,提供一站式產前後護理服務品牌MaMaMe,日前推出了全新自家修護產品孕媽Bodycare護膚系列,西班牙製造,成份溫和、質地易吸收,為孕媽媽提供保濕、抗妊娠紋、抗橘皮組織等功效,同時幫助肌膚修復,提升光澤,全面呵護肌膚。孕媽Bodycare系列專為孕媽媽研發,由產前到產後,促進細胞新陳代謝,提升肌膚自我修復能力及再生力,對抗妊娠紋、淡化疤痕及色素。

系列分為兩大類型,分別是孕媽媽Combo及產後媽媽Combo,孕媽媽Combo產品包括無痕撫紋霜、360活細胞彈力油;產後媽媽Combo產品包括幹細胞抗氧修緊精華、抗紋纖體霜,成份有機天然,為媽媽們提供極速強效修護。

MaMa Me 無痕撫紋霜 150ml
建議零售價:$460
功效:促進膠原蛋白增生、加強皮膚的新陳代謝、修復和預防自由基損傷、幫助肌膚鎖住水分、維持皮膚彈性、抗皺、淡化細紋、改善皮膚結締組織、促進細胞增生

MaMa Me 360活細胞彈力油 150ml 
建議零售價:$460
功效:促進細胞再生、淡化疤痕及色素、舒緩皮膚炎及濕疹、具有抗菌和消炎特性、減少皮膚老化、增強皮膚彈性、促進皮膚組織的修復和恢復

MaMa Me 幹細胞抗氧修緊精華 50ml 
建議零售價:$760
功效:減淡細紋、修復老化受損細胞、全面阻隔衰老症狀、增強肌膚抵禦力、抑制黑色素生成、擊退暗啞粗糙和乾燥肌膚

MaMa Me 抗紋纖體霜 150ml 
建議零售價:$560
功效:恢復軟組織、促進脂肪分解、提升微循環、减少水腫、改善橘皮組織、皮膚更光滑、促進細胞新陳代謝、提升肌膚的自我修復和再生能力、能夠促進細胞新陳代謝,有助於提升肌膚的自我修復和再生能力、具有舒緩、鎮靜、抗氧化、消炎止痛、抗菌多種功效

 

資料來源:東周刊   
發佈時間:2024.12.16

【產後修身全攻略】產後修身黃金時間+產後收肚6大妙法指南

常聽說產後修身很重要,但準確而言應該在何時開始準備產後收度大計、該如何進行產後收肚呢?Mama Me深知您的疑慮,想恢復產前身形,還須注意以下產後修身攻略妙法,閱讀下去瞭解更多,與Mama Me產後修身專家一同輕鬆踢走產後身材走樣問題!

產後修身黃金時間——把握產後收肚關鍵時機!

產後修身什麼時候開始才是最好的?相信不少媽媽們都相當關注這個問題。簡略而言,產後修身黃金時間介乎產後的1個月到6個月期間,如果是開刀產子的媽媽們應該待傷口完全癒合後才開始進行幅度較小、較為溫和的產後修身運動,切勿操之過急。

為何不該在產後修身黃金時間前開始產後收肚運動?

無論是順產抑或是剖腹產,母體在生產時能量消耗相當大,人體難以承受運動強度,讓本就尚未恢復過來的身體再次透支,元氣大傷,讓日後身子變弱,甚至讓本就在分娩後分離的腹直肌分離的程度進一步惡化,得不償失,產後修身應量力而為。

為何不應在產後修身黃金時間後才進行產後收肚運動?

產後修身的難度大家都耳熟能詳,與一般的肥胖不同,產後身材走樣的主因還須歸咎於腹直肌分離、內臟移位和盆骨擴大的現象,這些問題會讓產後媽媽們面臨產後假性肚腩的難題。在此之上,產後媽媽們的新陳代謝速度會有所減慢,讓體內脂肪較為難以被消耗。在產後修身黃金時間內開始實施措施,可以及早介入和解決產後致肥餓元兇,讓減肥成效和速度大大提升。

產後收肚如何是好?8大妙法分享 輕鬆產後修身

產後收肚妙法 1:產前開始有所警覺 持續觀察體重增幅

產後修身的起跑線其實並不在分娩後!在懷孕期間,媽媽們可以進行合理的體重控制,一般在單胎的情況下,整個懷孕過程的體重增幅介乎10公斤至14公斤之間,體重增幅過快未必是胎兒吸收營養好的象徵,如發現此情況,應及時求醫諮詢負責醫師。

產後收肚妙法 2:坐月子=最大化滋補飲食?避免高糖高鈉高脂飲食!

老一輩心繫產後媽媽們的健康,常言產後須滋補,有時候卻可能因過度急於恢復身體,讓產後媽媽們頻繁攝取花膠、雞湯、燕窩、豬手等等脂肪含量高的食品,為了讓補品更美味,也可能不惜下重手調味。適量以食療調節身體狀況是必要的,但凡事過猶不及,修復身體需要循序漸進,因此在飲食上也不宜在短期內過度滋補,否則容易讓體內脂肪累積,增加產後修身難度。

產後收肚妙法 3:產後修身食療 高優質蛋白食法是關鍵!

要恢復產後消耗的精力,如果產後嘗試以節食的形式進行產後修身是萬萬不能的。在產後的飲食上,可以選擇富含優質蛋白質的食物,例如雞蛋、豆腐、豆漿等,並減少碳水主食的攝取量,讓身體有足夠的能量之餘,提高體內代謝率與肌肉量,加速產後收肚成效。

產後收肚妙法 4:餵哺母乳加速身體恢復 每日輕鬆消耗500卡路里

產後媽媽們無法進行過高強度的運動,那還有有什麼方法可以幫助媽媽們加速產後修身呢?其實餵哺母乳的好處多多,當中就包括消耗母體卡路里、加速媽媽們產後修身、促進母子親密關係、讓初生兒攝取充足營養、縮短惡露恢復時長等好處。

產後收肚妙法 5:進行輕緩產後運動 重點恢復盆骨與腹直肌

在確保產後傷口完全恢復、惡露完畢後,產後媽媽便可以開始嘗試進行較為低負擔的產後修身運動,以下有4個較為熱門且有效的運動,有助修復盆骨移位和腹直肌分離問題。

產後收肚運動列表:

  1. 揉腹

雙腳併攏直立,雙手貼在腹部位置,並慢慢順時針方向以輕柔推按的手法大幅度揉腹。

  1. 腹式呼吸

任何時候都可以進行的產後修身運動,有意識地收緊核心,在吸氣的時候感覺腹部脹氣、胸腔向外擴張;吐氣時相反,腹部收緊,胸腔向內收縮。

  1. 輪流抬腿

在平面上躺平,雙腿彎曲,腳踩地面,並收緊核心,雙腿輪流伸直舉起,大腿與身體呈90度。

  1. 屈膝捲腹

同樣在平面上躺平,提起左腳盡量往左胸口靠攏,之後換一隻腳靠攏右胸口,輪流進行同樣動作。

產後收肚妙法 6:尋求專業人士協助 進行古法紮肚迅速產後修身

不少媽媽們會向產後修身專家諮詢收肚建議,當中提議古法紮肚的絕不在少數,已獲專業資格的紮肚技師會根據不同媽媽的提醒調整紮肚手法與力度,使用棉布裹住身體,讓內臟與盆骨加速歸位,同時讓腹直肌分離的情況大大改善,在短時間便有較為顯著的產後收肚效果,受到廣泛產後媽媽的好評。

產後修身事關重要,要在產後修身黃金時間內進行產後收肚,配以適當的飲食與運動,在確保健康恢復的同時,幫助媽媽們重拾美麗,祝各位媽媽早日恢復產前身材!

產後肚腩|產後肚皮鬆弛成因及解決方法(附腹直肌分離自測法)

懷孕的媽媽們需要面對林林總總的挑戰,尤其是在產後,在照顧新生兒的同時,也要顧及到產後肚腩的出現,想要解決產後肚皮鬆弛的問題往往無從入手。Mamame為媽媽們準備了產後肚腩解決指南,逐一拆解產後肚皮鬆弛原因、1分鐘腹直肌分離自測法、產後肚腩的預防與解決方法等,幫助媽媽們重拾產前身材!

產後肚皮鬆弛的三大元兇

  1. 腹直肌分離

在懷孕的時候,孕婦的子宮會不斷增大的同時,腹直肌將會被拉長,以容納下逐漸在她們體內成長的胎兒,而到懷孕後期會有腹直肌分離,即兩條腹直肌從腹白線分開。產後,被拉伸的腹直肌難以在短期內就恢復原狀,導致有產後肚腩、產後肚皮鬆弛等問題出現。

  1. 多胎生產

生產多胞胎的媽媽們更容易面對產後肚皮鬆弛的困境——這是因為她們體內需要容納的胎兒更多、所需空間更大,肚皮在短期內會驟然撐大,因此膠原蛋白纖維斷裂的情形更易出現、程度較嚴重,從而出現產後肚皮鬆弛的情況。

  1. 個人膚質

如果有些懷孕媽媽們的膚質本就偏乾燥,那麼在懷孕後,含水量與彈性較差的皮膚會更容易產生皺紋,讓產後肚皮變得鬆弛。

腹直肌分離自測法 只需1分鐘!

腹直肌分離作為主要導致產後肚腩的原因一直備受矚目,到底產後的媽媽們應該如何判斷自己是不是有腹直肌分離的問題呢?以下3步只需要1分鐘便可以自測是否有腹直肌分離問題!

  1. 平躺在地上後彎曲雙膝,腳踩地面
  2. 腹部稍微用力做捲腹動作
  3. 以兩隻手指放在肚臍上方的腹部上

沒有腹直肌分離的問題的話,兩組腹直肌會向中間夾緊,但如果腹直肌之間能夠容納兩指寬,便很可能有腹直肌分離的問題。

產後肚腩的4個預防原則

所謂預防勝於治療,預防產後肚腩往往比後期補救更輕鬆,以下4個預防原則或許能夠幫助妳遠離產後肚腩的問題,迅速恢復至產前身材!

產後肚腩預防原則1:盡可能控制體重增加幅度

許多孕媽都認為在懷孕期間多吃能夠讓胎兒吸收更多營養,但卻很可能忽視了過度攝取熱量容易形成產後肚腩,過重的孕婦更可能會構成更高的難產風險。在懷孕時,孕婦可以對體重增長的幅度和速度多加注意,一般在單胎的情況下,懷胎10月期間增加的重量大概於8-12公斤之間,如果超越一般增長過多,應諮詢負責醫生意見。

產後肚腩預防原則2:注意「3低1高」飲食原則

「3低1高」飲食原則指的是低糖、低油、低鹽、高蛋白質。為了預防產後肚腩,媽媽們也可以從產後的飲食入手,注意「3低1高」飲食原則,補充豐富營養的同時維持攝入較低的熱量,有效減少產後肚腩。

產後肚腩預防原則3:保持適度運動

許多人都認為懷孕後不能做運動,但實際上,孕婦能夠按照身體狀況調整運動強度,進行適度、緩慢、不劇烈的運動(例如:瑜珈),維持分娩時所需的體力的同時,預防產後肚腩的出現。

產後肚腩預防原則4:確保有充足的產後休息時間

想解決產後肚是不是越早越好?產後的媽媽們應該優先確保自己在產後有足夠的休息與恢復的時間,以免減產後肚腩適得其反,傷害自己的身體健康。一般自然產子最少需要3週時間休息,而剖腹產的媽媽們則需要讓傷口恢復,至少需要1個月時間才能做簡單運動(所需恢復時長因人而異,應遵從醫生指示)。

產後肚皮鬆弛會自己好嗎?3個產後肚皮鬆弛解決法

萬一真的有產後肚腩或產後肚皮鬆弛的問題怎麼辦?產後的人體需要時間恢復,有這些情況也屬於常見、正常的,因此也無須因此過於緊張,Mamame特意為您整理以下3個最常見的解決辦法,助你促進產後肚皮的恢復進度。

產後肚皮鬆弛解決法 1:補充水分

在人體缺水的情況下,鬆弛下來的肚皮難以恢復彈性,因此產後媽媽們須注意水分的補給,讓肌膚的細胞有充足的水分保持彈性,慢慢恢復產後肚皮鬆弛的情況。

產後肚皮鬆弛解決法 2:蛋白質食療

要讓皮膚的彈性更好,膠原蛋白的補充是必不可無的一環,通過在日常飲食多選擇高優質蛋白的食物(如:豆腐、牛奶等),產後婦女能補充更多膠原蛋白,讓肚皮皮膚加速恢復彈性。

產後肚皮鬆弛解決法 3:皮膚護理

通過日常進行肚皮上的皮膚護理,例如塗抹產後專用的肚皮護理霜,能有滋潤產後肚皮的效果,幫助產後肚皮狀態恢復。

產後肚皮鬆弛解決法 4:進行產後肚皮鬆弛運動

產後的婦女在身體恢復後能夠進行以下四種熱門收緊產後肚腩的運動,踢走肚皮鬆弛問題:

  1. 腹式呼吸

腹式呼吸相對簡單,只需要躺在平面上彎曲雙膝,在吸氣的時候用力擴張腹部,緩緩呼氣的同時使力收縮腹部,循環8個呼吸為一組,每次進行5組。這項運動能夠鍛鍊核心肌群,改善腹直肌分離問題。

  1. 橋式

橋式是常見的核心肌群訓練運動之一,同樣需要躺在平面上彎曲雙膝,並將手臂平放在墊子上,手掌按住墊面作支撐,在呼氣的時候收緊腹部,並用力提起臀部,盡量讓膝蓋、背部、肩膀呈傾斜的直線,重複10次為一組,做3組即可。

  1. 空中踩單車

相信不少人也聽說過空中踩單車——平躺後腹部發力抬起雙腳至半空,然後進行腳踩,左右腳各做30下。這個動作同樣可以有效甩走產後肚腩,同時收緊產後肚皮。

產後肚腩如何處理?兩大熱門方法全面比較

許多產後媽媽們都會借助外力加快解決肚皮鬆弛和產後肚腩的問題,當中最為熱門的兩種分別是使用束腹帶和紮肚。到底兩者有何分別?哪種比較好呢?以下是這兩大熱門減產後肚腩的全面比較:

比較準則束腹帶紮肚
常見度束腹帶的產品種類較多,從網店平台也能自行購入,因此較為常見;如能配合專業人士的建議購入,效果會更佳。紮肚的主流方式有幾種,在香港也是常見的產後恢復服務類型,所需的用品由專業人士安排。
原理使用者自行調節使用,利用壓力緊緊箍住腹部,讓身體維持挺直的狀態。由紮肚專業人士分階段性調整包覆範圍、力度和方法,緊貼使用者的腹部、臀部、胸底,平均對數個部位施加壓力。
效用對於產後不久的媽媽們有一定效果,能改善寒背、腹直肌分離問題,但或會因為束腹帶並非客製化產品,未能最大程度貼近佩戴者的體型,效果稍遜一籌。解決產後肚腩、肚皮鬆弛等問題,由經驗豐富的專業技師執行能夠更具針對性地解決使用者獨特的問題,效用更好。
舒適感有些使用者為了短期內達到效果會將束腹帶調至過緊的狀態,引致不適;但一般情況下可以自行調節鬆緊,讓佩戴感更佳。紮肚師會因應客人需要進行適度調整,達到力度與效果的最佳平衡點,在不影響使用者日常生活的情況下進行紮肚;有些紮肚服務提供者會輔以敷料,減少皮膚不適。

產後肚皮鬆弛解決方案推薦

Mamame的紮肚服務由獲得ISO9001品質認證印尼Jamu正宗祖傅紮帶束腹秘技,紮肚師均赴印尼經正宗考核,並獲取相關專業證書,經驗豐富,能夠為媽媽們度身訂造紮肚方案,速效改善腹直肌分離、盆骨外擴、內臟下垂等問題,踢走產後肚腩,還原產前身材,即聯絡我們了解更多。

紮肚邊間好|紮肚有無用?專家分享3大選擇攻略及紮肚推介

香港有不少新晉媽媽對於產後的身材變化感到無所適從,到底生BB是不是就等同於身材走樣?有什麼方法可以在生產後重拾至fit身材?Mamame紮肚專家專為孕婦及產後婦女服務,提供各種產後修復的出路。想知道更多關於近期在產後媽媽們之間非常受歡迎的紮肚是什麼?到底紮肚有無用呢?Mamame一文為你解答產後難題,解析紮肚原理、如何選擇適合的紮肚服務,並附上一系列專業紮肚推介!

紮肚是什麼?紮肚原理全解析!

紮肚是一種大受歡迎的產後修身手法,一般會通過使用外物(如:棉布)對腰腹進行持續加壓,讓懷孕時被拉扯分離的腹直肌與盆骨重新歸位,同時排出體內多餘的空氣與水分,最終達到恢復身材、讓腹部恢復平坦的效果。

紮肚有無用?3大貼士選對紮肚服務!

到底紮肚有無用?許多媽媽都對紮肚的成效不太了解,而Mamame深知媽媽們的需要和疑慮,並總結了一般新手媽媽們會有的疑問:

  • “紮肚會對身體構成損害嗎?”
  • “紮肚的成效會不會不明顯?”
  • “什麼時候紮肚最有效?”
  • “我應該如何選出最適合我的紮肚的服務?”

為此,Mamame特意為您整理了三大選擇紮肚推介服務的貼士,無需再為紮肚有無用而煩惱!

擊破紮肚有無用疑問貼士1: 選擇有專業認證的紮肚服務

紮肚並非隨意拿一條布帶將自己的腹部包裹著就能有成效的,有許多女性唯恐在紮肚期間感到不適,例如紮肚太緊影響血液循環、子宮過度受壓、呼吸困難等現象,實際上,正確的紮肚方式並不會對身體構成損害,擁有專業認證的紮肚技師會按照每個人的盆骨位置、可承受壓力的程度、客人身材等等變化因素進行微調,讓媽媽們在不會感到不適的情況下進行紮肚。您可以在選擇紮肚服務時留意取得資格的機構或證書發行地,例如正宗印尼古法紮肚的紮肚師如有印尼本地考核證書更佳。

擊破紮肚有無用疑問貼士2:了解紮肚帶類型

市面上有很多不同的紮肚方法,最為常見的分為鞋帶式紮肚帶、扭麻花式紮肚帶和Jamu印尼紮肚帶。鞋帶式紮肚帶又稱為宮廷式紮肚帶,分作幾種固定尺碼,未必能最貼合使用者的身材,效果不甚顯著;扭麻花式的紮肚帶會將力度集中在腹部位置,但因為受力不平均,較容易讓佩戴者感到不適,舒適度較差;而使用Jamu印尼紮肚帶可以讓紮肚施壓更穩定平均,適合長時間配戴,同時也可以按照使用者的身材進行階段性調整,讓紮肚過程循序漸進,更為客製化,成效較佳。

擊破紮肚有無用疑問貼士3:抓緊紮肚的黃金時間

紮肚有無用也會受到進行紮肚的時間點所影響——這是因為一種叫鬆弛荷爾蒙的物質影響。婦女在懷孕和生產的時候,體內會分泌鬆弛荷爾蒙,讓孕婦的身體組織變得更加放鬆,當中包括肌肉(如:腹直肌)、關節、韌帶等等,從而讓孕婦體內有充足的空間容納下日漸長大的胎兒。而進行紮肚的最佳時機便是在鬆弛荷爾蒙徹底消失前的時段,一般是產後的一年內。自然生產的媽媽們最早可以在產後1個月後開始進行紮肚,而剖腹生產的媽媽們則應該在傷口復原後才進行紮肚。

紮肚邊間好?紮肚推介有哪些?

許多媽媽們都為產後修身的選擇煩惱不已,香港坊間的紮肚推介選擇多多,到底紮肚邊間好?選擇紮肚服務一定要選擇質量上乘、擁有豐富經驗與先進儀器的紮肚服務!Mamame為媽媽們推薦全港唯一持有印尼正宗紮肚學校認證的紮肚療程——升級版Mamame古法紮肚療程。
Mamame古法紮肚療程不限產齡,十天見效,執行紮肚療程的紮肚師都赴印進行正宗紮肚的考核,並獲取相關ISO 9001證書認證,在療程中會使用經FDA及CE認證的儀器及360°雙層摺蛋式紮肚手法,配以印尼獨門敷料滲透,協助速效還原產前身形,無須擔心紮肚有無用,立即瞭解更多紮肚推介!

催乳不等於變胖 清淡催乳湯水

“食材:蘋果、銀耳、枸杞、紅棗 蘋果去皮切塊,銀耳泡發撕成小朵,紅棗洗乾淨去核,枸杞洗乾淨,所有食材一齊放進砂鍋內煲。 功效:很多媽媽以為只有豬手等肥膩飲食才能有效催乳,其實過於肥膩的食品反而會令乳腺堵塞,甚至導致乳腺發炎,好像蘋果銀耳湯口感清甜,不會過分油膩的糖水,催奶的效果更佳之餘,也能夠補氣血”